#KualitasTidur

September 15, 2026 •

Tidur dengan Kipas Angin? Inilah Tipsnya agar Aman

Cuaca panas dalam beberapa bulan terakhir ini cukup mengganggu kenyamanan. Di malam hari pun, suhu panas masih terasa hingga membuat kualitas tidur menurun. Selain menggunakan AC, banyak orang mencari kesejukan dengan menghidupkan kipas angin saat tidur. Dengan demikian, tidur dengan kipas angin sudah menjadi kebiasaan. Risiko Tidur Menggunakan Kipas Angin Tidur dengan kipas angin menyala […]

Kesehatan Sleep Sleep & Leisure Management

September 15, 2026 •

Warna Dinding untuk Kualitas Tidur lebih Baik

Sahabat Sehat, tahukah kamu warna memiliki pengaruh besar terhadap mood dan tindakan? Dalam dunia fashion, interior, landscape, warna menjadi komponen penting dan digunakan untuk ‘level out’ emosi dan memancing suatu mood. Nah, pernahkah terbersit bahwa warna dinding kamar berpengaruh pada kualitas tidur? Hubungan Warna Dinding dan Kualitas Tidur Lingkungan kamar tidur berperan penting dalam mempersiapkan […]

Gaya Hidup Housing Tips Hidup Sehat

September 15, 2026 •

Manfaat Tidur Siang Saat Berpuasa

Selain perlu melawan rasa kantuk di siang hari, kamu juga perlu terjaga di malam hari untuk beribadah di bulan puasa, juga bangun untuk makan sahur. Oleh karena itu, perlu waktu istirahat yang cukup agar bisa berkegiatan dan beribadah dengan optimal. Tidur siang adalah salah satu bentuk istirahat yang efektif. Dengan tidur siang saat berpuasa, Sahabat […]

Kesehatan Sleep Sleep & Leisure Management

September 15, 2026 •

Merasa Ngantuk saat Puasa? Coba Tips Ini!

Bulan Ramadhan telah tiba, setiap umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Tapi di sela menjalankan ibadah puasa ada masa saat merasa mengantuk sehingga kehilangan konsentrasi saat melakukan aktivitas. Kira-kira bagaimana ya mengurangi rasa ngantuk ketika menjalankan puasa? Penyebab Ngantuk Ketika Puasa Pada saat menjalankan ibadah puasa tentunya banyak individu yang merasa kehausan atau bahkan […]

Gaya Hidup Sleep

September 15, 2026 •

Seprai Tepat, Kualitas Tidur Optimal

Halo, Sahabat Sehat! Pasti sebagian besar dari kamu pernah membeli seprai. Nah, saat itu apa sih dasar pertimbangan untuk memilih seprai? Apakah harga, merk, kualitas yang sesuai budget? Atau mungkin aspek lain seperti warna, motif supaya match dan mempercatik ruang tidur? Lalu, bagi kamu yang cenderung memilih seprai dengan alasan aestetik, ternyata seprai juga mampu memberikan […]

Sleep Sleep & Leisure Management

September 15, 2026 •

Ciptakan Siklus Tidur Berkualitas dengan Melatonin

Sahabat Sehat, tidur yang berkualitas merupakan impian bagi setiap orang. Yap, tidur yang ngga nyenyak bisa berpengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental. Dampak yang muncul, misalnya seperti penurunan konsentrasi, daya pikir, produktivitas bekerja hingga peningkatan risiko penyakit kronis (sindroma metabolik). Di bagian tengah otak manusia terdapat kelenjar pineal yang bekerja menghasilkan zat kimia yaitu melatonin. […]

Sleep Sleep & Leisure Management Suplemen