serotonin

September 15, 2026 •

Benarkah Makan Ikan bisa Bikin Ngantuk?

Selain terkenal dengan kandungan omega-3 yang terbukti mampu meningkatkan perkembangan otak, ternyata ikan bisa membuat kamu lebih mudah tertidur, loh Teman Sehat. Kira-kira kandungan zat gizi apa ya, yang membuat kamu mudah mengantuk setelah makan ikan? Apakah benar? Yuk simak penjelasannya di sini! Benarkah bisa membuat ngantuk? Ternyata, dibalik pernyataan tersebut ada bukti yang cukup […]

Food & Diet Makanan & Minuman Sleep Sleep & Leisure Management

September 15, 2026 •

4 Hormon Bahagia yang Dihasilkan Tubuh

Di masa pandemi ini, aktivitas menjadi lebih terbatas. Sulit berkumpul dengan teman dan ngga bisa berlibur ke tempat wisata favorit. Akibatnya, banyak orang yang mudah merasa stres. Tapi, tahu kah Teman Sehat, ternyata tubuh manusia bisa menghasilkan 4 “Hormon Bahagia”? Apa saja hormon bahagia ini? Yuk kita simak pembahasan berikut. Hormon Dopamin Hormon dopamin merupakan […]

Gaya Hidup Hubungan Mental

September 15, 2026 •

Asam Lemak Omega-3 dan Depresi? Inilah Penjelasannya!

Teman Sehat, asam lemak omega-3 merupakan lemak tak jenuh ganda yang bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat minyak ikan untuk kesehatan otak dan mental. Minyak ikan mengandung dua jenis asam lemak omega-3-EPA dan DHA yang memiliki fungsi antiinflamasi yang kuat. Asam lemak omega 3 memiliki manfaat pada peradangan, obesitas, penyakit jantung, kanker, fungsi kognitif terutama […]

Kolom Pakar Mental Suplemen

September 15, 2026 •

Manajemen Stres di Tahun Baru: Optimalkan Peran Gizi

Halo, Sahabat Sehat! Menyambut tahun baru biasanya diisi dengan semangat baru, harapan, dan mungkin beberapa resolusi yang diinginkan. Namun, dalam menjalani setiap tindakan, kamu juga ngga bisa menghindari stres. Itu dia, si “S” word yang kadang datang begitu saja dan merusak mood. Tapi, jangan khawatir! Salah satu cara untuk menghadapi stres adalah dengan memperhatikan apa […]

Food & Diet Makanan & Minuman Mental

September 15, 2026 •

Kenalan Yuk Dengan Hormon Bahagia!

Tubuh memiliki banyak sekali jenis hormon yang mengatur ekspresi diri. Salah satunya yaitu kelompok hormon yang menstimulus perasaan bahagia. Tahukah Sahabat Sehat, ada empat jenis hormon yang dapat memberikan perasaan bahagia dalam tubuh? Berikut ini penjelasannya. Endorfin Endorfin merupakan hormon utama yang mampu menekan stres dan menurunkan perasaan sakit. Hormon ini diproduksi oleh sistem syaraf […]

Gaya Hidup Tips Hidup Sehat Tips Keluarga

September 15, 2026 •

Tingkatkan Hormon Bahagia dengan Cara Ini

Sahabat Sehat, apa kabar hari ini? Semoga selalu berbahagia. Tahukah kamu jika terdapat empat hormon yang membuat seseorang merasa bahagia? Hormon kebahagiaan dalam tubuh terdiri atas dopamin, endorfin, oksitosin, dan serotonin. Setiap hormon tersebut akan meningkat saat seseorang mengalami sesuatu yang membahagiakan. Masing-masing hormon mempunyai cara kerja dan stimulus yang berbeda. Berikut inilah cara efektif […]

Hubungan Kesehatan Mental