tidur nyenyak

September 15, 2026 •

Mengenal Passionflower dan Manfaatnya

Hallo Sahabat Sehat! Jenis bunga sangatlah beragam, dari mulai bunga yang hanya dijadikan hiasan, edible flowers dan bunga yang dijadikan sebagai obat. Tapi di antara itu semua, apakah kamu pernah mendengar tentang passionflower? Bunga ini dipercaya bermanfaat untuk kesehatan. Benarkah begitu? Passionflower Bunga ini bergenus Passiflora terdiri dan ada 500 spesies yang ditemukan sebagai besar di […]

Kandungan Gizi Pangan Keamanan Pangan Kesehatan

September 15, 2026 •

Deep Sleep, Tahapan Tidur Penentu Imunitas

Tidur merupakan aktivitas rutin yang penting dalam kehidupan sehari-hari.Tahukah Sahabat Sehat, kalau ternyata sistem imunitas atau kekebalan dalam tubuh juga dipengaruhi oleh kualitas tidur? Beberapa peneliti dari Jerman melaporkan bahwa deep sleep atau tidur nyenyak di malam hari memberikan efek terhadap perbaikan sel imun, yaitu sel T. Sel ini bekerja dengan melawan patogen atau benda […]

Cegah Penyakit Kesehatan Sleep & Leisure Management

September 15, 2026 • 2 Views •

Kaitan Tidur dan Growth Hormone pada Anak

Tahukah Sahabat Sehat bahwa anak memiliki durasi waktu tidur yang lebih lama dibandingkan orang dewasa. Menurut panduan The American Academy of Pediatrics (AAP), dalam 24 jam anak yang berusia 4-12 bulan membutuhkan waktu tidur 12-16 jam, usia 1-2 tahun (1-14 jam), 3-5 tahun (10-13 jam), 6-12 tahun (9-12 jam), dan usia 13-18 tahun (8-10 jam). […]

Anak Gaya Hidup Sleep Tips Hidup Sehat

September 15, 2026 •

Kenapa Orang Sakit Butuh Tidur?

Sahabat Sehat, kamu pernah ngga disuruh tidur oleh orang tua ketika sakit? Atau mungkin kamu sendiri yang jadi merasa sering ngantuk dan akhirnya jadi lebih banyak tidur ketika sakit. Yap, ini semua ada alasannya loh. Kira-kira kenapa ya? Yuk, cari tahu jawabannya di sini! Kenapa jadi sering mengantuk ketika sakit? Ternyata tidur punya peran yang […]

Sleep Sleep & Leisure Management

September 15, 2026 •

Minum Susu Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak?

Minum segelas susu sebelum tidur sudah sering dibilang bisa membuat tidur lebih nyenyak. Kebiasaan ini bahkan sudah dipercaya turun-temurun dari beberapa generasi ke belakang. Lalu, bagaimana sebenarnya pandangan medis dan sains tentang hal ini? Efek susu pada tubuh sebelum tidur Sudah ada cukup banyak penelitian yang mendalami tentang kebiasaan minum susu sebelum tidur, dan sebagian […]

Sleep Tips Hidup Sehat