kadar gula darah

September 15, 2026 •

4 Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah, cek!

Teman Sehat, tahukah kamu kalau kadar gula darah yang tinggi merupakan masalah bagi penderita diabetes? Jika hal ini dibiarkan, risiko komplikasi kesehatan akan meningkat. Oleh karena itu, memilih makanan yang tepat dengan memperhatikan kadar indeks glikemik (IG) adalah salah satu caranya. Mau tahu makanan apa saja yang bisa kamu konsumsi? Yuk, simak penjelasannya di sini! […]

Food & Diet Gaya Hidup Kandungan Gizi Pangan

September 15, 2026 •

Pare : Manfaat dan Risikonya bagi Kesehatan

Siapa nih, Sahabat Sehat yang suka makan pare? Gimana rasanya? Pahitnya bikin nagih atau justru malah bikin kapok? Pare biasanya bisa diolah menjadi siomay atau bisa juga ditumis. Seperti obat yang pahit, apakah pare juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan? Tentu! Banyak sekali manfaat yang didapat bila mengonsumsi pare. Apa sajakah manfaat tersebut? Bantu […]

Cegah Penyakit Kandungan Gizi Pangan

September 15, 2026 •

Mengeksplor Ragam Olahan Ubi Ungu yang Menyehatkan

Hai Sahabat Sehat! Tahukah kamu, mengonsumsi ubi ungu ternyata memiliki banyak sekali manfaat buat kesehatan. Kandungan senyawa fenol, serat pangan, dan antosianin, serta indeks glikemik yang rendah menjadi komponen penting dalam ubi ungu sebagai pangan fungsional. Antosianin atau zat warna alami dalam ubi ungu dapat berperan sebagai antioksidan, begitu juga dengan kandungan senyawa fenol. Serat […]

Kandungan Gizi Pangan Pangan Fungsional

September 15, 2026 •

Puasa dan Kualitas Insulin, Apa Hubungannya?

Insulin adalah hormon penting yang mengatur beberapa proses dalam tubuh. Masalah dengan hormon ini merupakan inti dari banyak kondisi kesehatan. Resistensi insulin menunjukkan penurunan kualitas insulin dalam tubuh. Hal ini menyebabkan kadar insulin dan gula darah lebih tinggi, yang berpotensi menyebabkan diabetes tipe 2. Prevalensi resistensi insulin pada orang dewasa di seluruh dunia mencapai 15,5–46,5%. […]

Food & Diet Tips Diet