menstruasi

September 15, 2026 •

Kenapa Perempuan Lebih Banyak Alami Anemia?

Halo, Teman Sehat! Pernahkah kamu melakukan pemeriksaan hemoglobin (Hb) ke klinik atau rumah sakit? Bagaimana hasilnya? Apakah kadar Hb kamu normal atau rendah? Kalau hasil pemeriksaan menunjukkan bahwa nilai Hb rendah, maka bisa dikatakan kamu mengalami anemia. Kadar Hb dikatakan normal apabila nilainya 12-14 g/dL (perempuan) dan 14-16 g/dL (laki-laki) Kenali anemia dan penyebabnya Anemia merupakan […]

Kesehatan Remaja Tanda & Gejala (Signs & Symptoms)

September 15, 2026 • 2 Views •

Siapa saja ya, yang Berisiko mengalami Kram?

Teman Sehat, apakah kamu pernah merasakan kram? Yap, pasti sebagian orang pernah merasakannya. Kondisi ini bisa terjadi ketika kamu sedang bekerja, berolahraga, maupun saat tidur. Biasanya, gejala yang terjadi adalah nyeri, sehingga anggota tubuh menjadi sulit digerakkan. Nah, kira-kira siapa saja ya, yang lebih berisiko mengalami kondisi ini? Yuk, simak! Penyebab kram Biasanya kram otot […]

Cegah Penyakit Kerja Tips Hidup Sehat

September 15, 2026 • 1 Views •

Yuk Kenali Menspad! Pembalut Ramah Lingkungan

Halo Teman Sehat! Tahukah kamu kalau penggunaan pembalut menjadi salah satu penyumbang sampah terbesar di negara kita? Produk yang tidak mudah didaur ulang ini tentunya membawa dapak buruk bagi lingkungan. Nah, apakah ada alternatifnya? Apakah kamu pernah mendengar reusable menstrual pads atau yang sering dikenal sebagai menspad? Yap dari namanya, Teman Sehat pasti tau bahwa menspad ini […]

Kesehatan Lingkungan (Environment) Remaja

September 15, 2026 • 1 Views •

Nyeri Haid? Konsumsi Air Kelapa, Yuk!

Teman Sehat, siapa di antara kamu yang setiap bulan sering langganan nyeri haid? Ngga enak banget ya rasanya, pasti bawaannya lemes pengen rebahan aja. Akhirnya, kerjaan jadi terbengkalai, deh. Nah, untuk mengurasi rasa nyerinya, yuk coba atasi dengan air kelapa. Katanya, kandungan zat gizinya bisa mengurangi rasa nyerinya, benarkah? Yuk, simak penjelasannya di sini! Nyeri haid […]

Kesehatan Makanan & Minuman Pangan Fungsional

September 15, 2026 • 1 Views •

Gejala Haid Normal VS Tidak Normal

Halo, Teman Sehat! Pernahkah kamu mengalami siklus haid yang ngga teratur? Yap, beberapa perempuan kerap mengalami hal tersebut dan mewajarkannya. Tapi terkadang kamu perlu waspada sebab bisa menjadi pertanda ngga baik untuk kesehatan. Apa saja gejala haid yang menyebabkan ngga normal? Yuk, simak penjelasannya di sini! Apa sih menstruasi (haid) ? Menurut Kementerian Kesehatan, menstruasi […]

Kesehatan Remaja Tanda & Gejala (Signs & Symptoms)

September 15, 2026 • 1 Views •

Batasi Gejala PMS dengan Melakukan Hal ini!

Pre-Menstrual Syndrome (PMS) kadang memiliki kesan negatif, karena berhubungan dengan emosi yang ngga terkontrol. Perubahan kadar hormon, mungkin berperan pada sindrom ini, walaupun sebabnya ngga diketahui secara pasti. Walaupun begitu, gejala PMS bisa diatasi, loh! Yuk, simak caranya di sini! Tidur yang cukup Cobalah mendapatkan waktu tidur selama 8 jam per hari. Tidur yang ngga […]

Cegah Penyakit Remaja Tanda & Gejala (Signs & Symptoms)